Les fruits & légumes des indispensables
Les fruits et légumes contiennent des vitamines et minéraux essentiels pour notre organisme. Grâce à leurs antioxydants, ils combattent les toxines. Ainsi, ils permettent d’éliminer les mauvaises graisses plus facilement.
Quels fruits et légumes privilégier ?
- Navet
- Chou
- Épinards
- Céleri
- Betterave
- Endive
- Ail
- Pommes
- Fruits rouges
- Citron
Buvez de l’eau !
Cela peut paraître simple, mais boire de l’eau en grande quantité est l’un des secrets du detox.
Un grand nombre de personnes ne boivent pas suffisamment d’eau par jour. Ne pas procurer les besoins nécessaires à son corps, incite l’organisme a stocker l’eau. Ainsi, vous vous créez de la rétention d’eau. Plus vous buvez, plus votre organisme éliminera automatiquement.
Dîtes au revoir au ventre gonflé !
Nos conseils :
- Boire entre 1 à 2 litres d’eau par jour
- Boire du thé vert
Faîtes une séance de sport intensive
L’objectif est d’activer votre rythme cardiaque, ce qui oxygénera votre sang. Ainsi, le débit sanguin augmente, entraînant une meilleure élimination des toxines. Pour cela, privilégiez une activité physique intense telle que le running ou la corde à sauter.