Se lever tôt pour un grand nombre d’entre nous est un véritable défit ! Mais alors comment arriver à trouver la motivation ?

  1. Se coucher tôt

Le sommeil est un facteur très important. Si vous voulez vous lever tôt alors cela nécessite un bon sommeil ! Pour être en forme le lendemain, votre corps a besoin d’un minimum de 8h de sommeil. Le secret, si vous voulez vous lever plus tôt que d’habitude, couchez-vous plus tôt. C’est aussi simple que ça.

2. Supprimer les écrans du lit

Pour vous aider à dormir plus vite, supprimer les écrans au moment du coucher. Réserver votre lit pour dormir. Plus de Netflix avant de dormir, ou de grignotage. Pourquoi ne pas lire un bon livre ? Cela permet de calmer votre esprit mais aussi de reposer vos yeux après une journée passée sur les écrans.

3. Se lever rapidement

Terminé de traîner au lit ! Le meilleur moyen de vous motiver, est de ne pas rester dans votre lit. Plus vous y restez, plus vous serez tenter de prendre votre téléphone et de recommencer les mauvaises habitudes.

4. Se réveiller tous les jours à la même heure

Il est important pour vous de garder le même rythme tout au long de la semaine. L’objectif est que votre corps s’habitude. Plus vous garderez le même nombres d’heures de sommeil, plus vous serez en forme et prêt à attaquer votre journée par le sport !

5. Préparer ses affaires à l’avance

Avant de vous coucher, préparer vos vêtements et chaussures de sport. Vous gagnerez en efficacité. En vous organisant, la veille vous n’aurez qu’à enfiler vos baskets et direction la salle !