Quoi manger après votre séance de sport ?

Quoi manger après votre séance de sport ?

Après vos séances, vous vous demandez quoi manger et quand manger ? Pour optimiser votre séance de sport, profitez des biens faits des apports nutritionnels des aliments que vous allez manger. L’alimentation constitue 70% de vos résultats physiques. Utiliser les...
Recette : Porridge aux fruits rouges

Recette : Porridge aux fruits rouges

Pour deux personnes :  100g de flocons d’avoine 125g de fruits rouges préparés 40g de raisins secs 1/2 l du thé de votre choix 1/2 l Lait ou lait végétal selon vos préférences 2 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à café de Cannelle 1 pincée de sel Plongez vos...